当前位置：首页 > 武隆县 > 먹는 것만 잘 조절해도 장 건강이 좋아진다. 섭취하는 음식에 따라 장내 미생물 생태계가 바뀌기 때문이다. 가공이 덜 된 자연식 위주의 식단이 제일 좋다. 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물, 해조류는 장내 유익균의 먹이가 된다. 마늘, 양파, 바나나, 아스파라거스 등도 장 건강에 좋다. 김치, 요구르트, 청국장, 된장, 발효 치즈 등 유산균이 많은 식품도 장 건강에 도움이 된다. 正文
먹는 것만 잘 조절해도 장 건강이 좋아진다. 섭취하는 음식에 따라 장내 미생물 생태계가 바뀌기 때문이다. 가공이 덜 된 자연식 위주의 식단이 제일 좋다. 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물, 해조류는 장내 유익균의 먹이가 된다. 마늘, 양파, 바나나, 아스파라거스 등도 장 건강에 좋다. 김치, 요구르트, 청국장, 된장, 발효 치즈 등 유산균이 많은 식품도 장 건강에 도움이 된다.
时间：2025-05-11 10:27:35 来源：杼柚空虚网 作者：江北区 阅读：376次
(责任编辑：蚌埠市)
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